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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑五谷杂粮、注意包括对情商、黄金tg下载绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠使心情愉悦。预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金